神经科学-呼吸
当您感到压力或不知所措时，请深呼吸。在一项新的研究中，斯坦福大学医学院的研究人员和他们的同事发现了脑干中一些将呼吸与情绪联系起来的神经细胞。
研究表明，缓慢呼吸可以使身体平静。如果你仔细想想，这很有道理，因为如果你现在开始快速呼吸，你就会感觉到你的身体状态开始彻底改变。
我们知道，作为一名专业人士和一个领域的负责人，一天当中的任务就会开始堆积起来。有时我们会觉得自己无法完成所有事情，更不用说达到高水平了。
呼吸不仅可以减轻压力、提高注意力 白俄罗斯电报数据 正需要做、哪些事情可以推迟到下次再做。
[Tweet “当你一天中有无数的事情要做时，呼吸带来的清醒是无价的。”]
创建待办事项清单
没有什么比一份好的待办事项清单更好了。事实证明，不只是我们喜欢清单，我们的大脑也喜欢清单。
这是因为它是大脑接收和组织信息的最有效方式。最近的研究表明，让思绪更加清晰、大脑更加高效的关键是制定待办事项清单。
神经科学告诉我们，短期信息存储在我们的大脑中。
据丹尼尔·列维京博士称，大多数人可以同时在脑海中记住四件事。当我们要求大脑存储超过其能力的内容时，我们的表现就会下降。
由于我们的大脑有一个注意力过滤器，紧急的事情会放在最前面。同时，我们的大脑也不会忘记那些不太重要的事情，并且会毫不犹豫地提醒你。但是如果你有待办事项清单，你的大脑就可以休息，因为它知道所有的事情都在那里。
研究还表明，当我们处理信息时，我们是以空间方式进行的。
列表符合我们对事物进行分类的一般倾向——事实上，我们很难在看到某样东西的那一刻就对其进行分类，因为我们的大脑会将信息分组为简短、独特的部分。应大脑的工作方式，并产生促进其表现的活动，是优化所有过程的优秀品质。