，来自
劳拉·洛佩兹
拥有独资企业和作为自由职业你需要不断使用手机电子邮件或社交媒体来为客户提供服务，因此，有必要设定一定的限制，以免奴役自己。
这些限制将允许我们在您完成工作周末或度假时立即断开连接。
就我个人而言，对我而言最有效的是：
我总是通过电子邮件与学生客户和读者沟通。我的电话仅供个人使用，因此可以避免 白俄罗斯 WhatsApp 数据 干扰和工作时间以外的电话。此外，我还会在我的电子邮箱中自动回复收到的每条消息，这样我就可以减轻发件人对立即回复的需求，并指明我的回复时间。
我在共享办公空间工作，离开办公室后我不会回复电子邮件或在家工作。通过限制我的可用时间，这也可以帮助我实现日常目标并保持专注。
当我在家工作时，我更难脱离工作。最好在特定时间完全关闭计算机，否则您可能会一直盯着屏幕直到入睡，效率会大大降低。
，来自
何塞·法钦
断开？我发现很难将这个词添加到我的字典中。