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尽管我们都需要定期休息以确保我们确实高效（详细信息见下文），但有时你会发现自己无意中浪费了时间。更糟糕的是，据估计，我们在分心之后需要 23 分钟才能重新集中注意力。为了多花几分钟浏览新闻提要而付出的代价是巨大的……

所以，你需要确保自己不会在不知不觉中分心。
除非你确实需要用手机来工作（说实话，你可能不需要），否则就把它收起来。您的屏幕不会每 10 分钟亮一次通知，也不会分散您对当前实际工作的注意力。 “眼不见，心不烦”实际上比您想象的还要有效！

如果您真的想认真对待此事，请使用“Self Control”之类的应用程序。该应用 日本电报数据 程序允许您选择某些网站（例如，您最大的弱点）并在一定时间内阻止它们。如果这看起来太极端，请从每天早上退出所有社交媒体帐户开始。你会惊讶于每次登录 Instagram 是多么烦人（并且无论多少次 #instafood 都不值得...）。

2. 时间管理要现实
当然，时间管理和适当的规划对于提高工作效率至关重要。我们已经听过这个说法很多次了，这个说法已经很标准了。