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自從我的工作場所開始提供靈活的工作模式和/或遠端選項以來，我的心理健康就…
註：MDPI 的研究表明，靈活的工作安排與較低的情緒耗竭和心理困擾有關。


4. 增強身體健康與幸福感
有了彈性的工作時間，員工可以優先考慮身體活動和營養。

在家烹飪健康的餐點或將運動納入自訂日程表的能力可以幫助員工感覺更強壯、更有活力。

《體力活動與健康期刊》發表的研究表明，當工作安排靈 韓國數據​ 活時，參與者比在正常工作日更熱衷於體力活動。

註：美國醫學會的一項研究顯示，有證據表明，進行建議量兩到四 倍的中等強度體力活動的人，全因死亡率降低 26% 至 31%，心血管疾病相關死亡風險降低 28% 至 38%。此外，他們非心血管疾病死亡的風險降低了 25% 至 27%。
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靈活性的商業案例
提供彈性的工作也可以對業務成果產生實際的影響。擁抱彈性的公司常會看到：

更高的生產力：當員工能夠自主支配自己的時間時，他們的表現會更好。Gartner 的研究表明，彈性的工作時間可以幫助員工提高工作效率。

較低的離職率：員工對支持他們福祉的組織更加忠誠。明尼蘇達大學的研究表明，採用僅注重結果的工作環境 (ROWE) 可以減少 45% 的人員流動率。

更廣泛的人才庫：靈活性吸引頂尖人才，無論地理位置為何。LinkedIn 表示，提供彈性的工作安排可能是吸引頂尖人才的關鍵。

靈活的工作安排可讓員工在最有效的時間內工作，進而提高生產力和創新能力。

靈活性使企業能夠將自己定位為具有前瞻性和包容性的，吸引頂尖人才，同時培養組織創造力和創新能力。

在競爭激烈的行業中，技術專業人員將工作與生活的平衡作為選擇雇主的決定因素，這一點尤其重要。

註： 《哈佛商業評論》（HBR）的一項研究顯示，接受調查的近 2,000 名白領專業人士中，96％ 表示他們需要工作靈活性。


擁有靈活政策的公司也往往能夠脫穎而出，吸引護理人員、殘疾人士或居住在不同時區的人。