多巴胺是摄入咖啡因和糖时释放的同一种激素。所以也许好音乐以类似的方式“唤醒”我们的大脑。（也许反复听《随它吧》会让你头疼，其神经内分泌学原因与喝一杯大杯玛奇朵咖啡相同。）事实上，另一项研究声称，大脑对音乐做出反应的区域与对“其他引起欣快感的刺激，如食物、性和滥用药物”做出反应的区域相同。
这与完成工作中的年度考核有什么关系？
通过将音乐等奖励行为与完成工作等理想结果联系起来，你训练大脑的方式与用零食训练狗的方式相同。“工作时吹口哨”会告诉你的大脑将积极行为与荷尔蒙奖励联系起来，这可能是最古老的生产力秘诀。
因此，听音乐既可以唤醒大脑并关注正在发生的事情，也可以对大脑出色的工作给予奖励。它就像一个便携式生活教练。
音乐与噪音
当然，音乐是众多可以消除开放式办公室喧闹声的方法之一。白噪音、自然声音和其他非音乐背景声音作为睡眠和生产力辅助手段越来越受欢迎。
声波
对背景噪音的研究不如对音乐的研究那么深入，但最近的研究出现了一些有趣的线索。
一篇论文（包含五个独立实验）发现，与没有声音相比，中等程度的背景噪音（如运行的冰箱或吊扇）可以提高创造性任务的效率。另一方面，高水平的噪音会降低创造力。有道理，对吧？多年来，咖啡店一直为作家（包括本文作者）提供灵感，但熙熙攘攘的星巴克和吵闹得令人讨厌的星巴克之间的界限很微妙。
许多流行的应用程序提供自然声音，如鸟鸣声和海浪声，以提高生产力。这些所谓的好处是基于将“自然休息”与提高生产力联系起来的研究。一项小型实验（n=40）发现，与沉默甚至古典音乐相比，聆听自然声音的人的压力水平较低。如果减轻压力可以提高生产力（这是另一天的话题），那么聆听自然声音可以帮助提高你的工作效率。当然，在公园散步也会产生同样的效果。
对于那些容易分心或沉迷于音乐的人来说，环境噪音也是一个不错的选择。与直觉相反，音乐家自己也经常有这个问题，因为他们的大脑试图分析他们听到的内容。对于那些不懂音乐的人来说，这不是什么大问题，他们甚至无法识别降 G 小调。
关于音乐对生产力影响的科学研究是一个令人着迷且蓬勃发展的领域，但它的不 英国手机号码清单 足之处是什么？你应该在工作时听音乐吗？如果应该，听什么类型的音乐？
当然，每个人的音乐品味都不同。但每个人在工作中执行的任务也不同。话虽如此：
如果您的工作大多是重复性的（且无趣），请考虑听快节奏或复杂的音乐。
如果您的工作是创造性的，请避免听那些您能理解歌词的音乐，而尝试听节奏缓慢、简单的曲调。（个人推荐：布莱恩·伊诺）。
如果您发现自己分心或陷入对音乐的思考，请考虑将其换成周围的自然声音。
最重要的是：听听那些让你感觉良好的事情。这样做不仅可以唤醒你的大脑，还可以训练你将工作与美好时光联系起来。
音乐和生产力之间的科学正在指明一些有趣的方向，但请记住，这项研究还处于起步阶段，所有发现都还只是初步的。最重要的研究可以自己做：在工作时尝试不同类型的音乐和声音，并观察效果。如果你想变得更加书呆子，你甚至可以记一个小的“工作音乐”日志或电子表格，或者如果你想赢得书呆子奥运会，你可以将 Spotify 连接到你的生产力软件。
听巴赫的音乐不会让你成为下一个史蒂夫·乔布斯。但有证据表明，听合适的音乐可以帮助你保持专注和高效。