定期提醒自己你的工作如何帮助你所爱的人或为他们创造发展机会也很重要。当精疲力竭时，即使只是简单地想到你的猫温暖且吃饱，也会让日常琐事变得更有意义。
倦怠过程并不是一种厄运，而是一种需要改变某种事物的信号。冷漠、失去热情的无趣状态可以成为你重新考虑优先事项和更新价值观的理由。
忽视情绪倦怠的最初迹象是非常危险的。这样一来，你就有可能陷入恶性循环：工作不再带来乐趣，但你仍然继续工作，维持稳定的假象。
要想自己处理倦怠问题，重要的是诚实地承认自己有问题。不要让自己惊慌或者感到内疚。客观地评估你存在的各个方面：工作、人际关系、环境。然后果断地改变一切令你沮丧和不能给你带来满足的事情。
每个人都可以用自己的方式来解决倦怠的问题。但本书的作者认为，克服职业 冰岛电话号码数据 倦怠综合症的关键在于人们对于积极变化的开放态度。例如，如果你放弃通常但不健康的生活方式，你就能找到新的想法、快乐和能量的来源。无论是在职业生涯中还是在任何其他领域。有时倦怠正是开启新篇章的机会。
结论
在书中，作者提供了许多简单但有效的建议来帮助克服和预防倦怠。其本质在于重新思考工作在人生价值体系中的作用，建立工作活动与个性其他领域之间的健康平衡。
整个秘诀在于稳定地修改生活优先事项，追踪工作的价值，每天培养有用的习惯，以及明确区分工作和个人时间。如果您发现自己正经历倦怠或出现其最初迹象——冷漠、疲劳和情绪疲惫——请不要将其视为羞耻的原因，而应将其视为必要的积极改变的信号。
尽管倦怠和抑郁症的症状相似，但仍可以将其区分开来。通常，倦怠仅仅由于工作流程而发生。换句话说，不受控制的工作狂会引发倦怠。
国际实践中已将职业倦怠列为需要引起注意的严重状况之一。为了有效预防倦怠，心理学家建议定期休息和发展业余爱好，以减轻压力并保持心理健康。
通过遵循这些提示，您可以抵抗倦怠的影响并克服情绪疲惫的各个阶段。您将能够建立一个稳定而充实的生活，其中既有富有成效的职业活动，也有其他幸福源泉。通过实现这种平衡，您将降低倦怠的破坏程度，并在未来许多年内保持生产力、热情和活力。