當然，沒有簡潔的限制，儘管我的建議是任務最多 90 分鐘。
你知道什麼嗎？當您花費 90 分鐘專注於相同任務且不休息時，您的大腦會大幅降低您的表現。
如果你下定決心，減少任務的持續時間是很容易的。我建議你按照以下參數來劃分：客戶、頁面、部分、部分、階段、階段、分鐘......
您的下一個 90 分鐘任務結果如何？
立即套用抽屜模式
厭倦了成為手機的「受害者」？
抽屜模式不會失敗：所有遠離你的東西甚至看起來好像不存在（你的手機也是如此）。
對木工專家來說，這種模式根本不是一項複雜的技術。
抽屜模式包括將手機放在最近的抽屜中，這樣您就不會想檢查它。
如果您也能夠將其設定為飛行模式...我什至不會告訴您！
附近的所有東西最終都會成為誘惑，因此請盡量 印度 whatsapp 負責人 避免將手機放在附近，尤其是在需要高度集中註意力的時候。
使用呼吸的神奇力量
呼吸是與自己重新建立聯繫並感覺自己處於當下的最快策略。
當您發現自己過於分心或思緒不停地分心時，請深呼吸 3 到 4 次以調整自己的狀態。
如此簡單的事情從未如此有效，因此請毫不猶豫地根據需要多次啟動此機制（免費）。
PS：深呼吸沒有副作用
你會增加成就感：完成任務會為我們帶來巨大的能量提升。很難享受一項長期任務的成功，因為它可能需要幾天的時間才能完成。如果你把它分成更小的部分，當你完成部分任務時，你很快就會注意到成就的激增。
當發生變化時，您會更加靈活：巨大的任務最終會成為您日曆中的瓶頸。移動 3 小時的任務並不容易，而移動 45 分鐘的任務則不需要對計畫進行重大更改。