听到“万圣节”这个词你会想到什么？我猜是亮橙色的南瓜和装扮成女巫或鬼魂的孩子们出去“不给糖就捣蛋”。这可能是美国的想法，但万圣节每年都越来越受欢迎，孩子们暑假过后一回到学校，商店似乎就开始储备服装、南瓜和糖果。
作为一名牙医，我所联想到的万圣节事物都与牙齿有关。我能看到雕刻的南瓜上露出参差不齐的牙齿，牙齿歪斜，缝隙很大。在晚上成功完成“不给糖就捣蛋”活动后，人们带着塑料桶回家，桶里塞满了糖果——更不用说路上为了提振精神而吃掉的糖果了——所有这些都预示着未来牙齿问题。
我们都知道甜食对牙齿有害，会导致蛀牙，以及肥胖，从而引发二型糖尿病和一系列其他问题，但在万圣节这种甜食随处可见的时候，将这些知识付诸实践却很困难。
因此，我为父母、看护者、祖父母和被小鬼、僵尸和拿着塑料桶的巫婆围攻的住户提出了三项实用策略：避免、替代和管理。我将逐一介绍。
如果你能避免赠送甜食，那么这是最好的计划。然而，想出一个既有吸引力（避免被欺骗）又实用的替代方案可能很困难。一种方法是关掉屋里的灯，坐在黑暗中直到巫师时间过去，但我认为这种做法更慷慨。我建议苹果很好吃，特别是如果你能找到一些漂亮的亮红色苹果。蜜柑也可以，尽管它们有更多的圣诞节内涵。在一个令人难忘的一年，我收藏了一些别人给我的小牙膏样品。虽然这些可能很受父母的欢迎，但门口的面孔却讲述了一个不同的故事。
如果您无法完全避免糖，因为您的孩子 智利 WhatsApp 数据 可能会说水果和牙膏会给他们带来永远的尴尬，并很可能毁了他们的生活——您需要考虑用危害最小的选择来代替它。
接下来是科学部分……当口腔中的酸溶解坚硬的牙釉质涂层时，牙齿就会开始腐烂。糖在牙菌斑中被细菌转化为酸，在吃下最后一点糖后，溶解过程会持续约 20 分钟。因此，糖在口中停留的时间越长，溶解越严重，牙釉质就会变得越脆弱。这意味着最糟糕的甜食是那些可以长时间吮吸的甜食（例如棒棒糖）或耐嚼的粘性糖果（如太妃糖或果冻糖）。吃甜食的最佳时间是作为用餐的一部分，这样酸就可以被其他食物缓冲。因此，如果您必须给孩子吃甜食，那么请选择可以快速吃完的甜食，避免棒棒糖或耐嚼的糖果。巧克力、自制饼干或蛋糕可能会有用。对于自制的甜食，至少您知道其成分是什么，并且可以寻找不含太多糖的食物。有一些巧妙的低糖食谱。
最后，当你的孩子带着满满一袋糖果回家时，你会如何处理？你可以效仿我一个朋友，她把糖果全部没收，然后自己吃掉，但这对于平静的家庭生活并不建议。所以，制定一些规则，规定他们当晚只能吃一定量，其余的糖果就装进零食罐里，作为布丁或甜点吃掉。你可能希望在活动前进行讨论，这样孩子们就有机会习惯这个想法。记住，确保当晚（以及每天晚上和早上）用含氟牙膏和唾液刷牙两分钟，而不是把所有可爱的保护性氟化物冲进排水孔。如果你对孩子的牙齿感到担心，请预约牙医，以便尽早发现任何问题。