这位受欢迎的电视天气主持人支持 NHS 的“这个冬天保持健康”活动，并给出了一些重要建议：
尽管冬季天气和雪对某些人来说可能很有趣，但寒冷也会导致疾病和伤害的增加。
事实上，寒冷的天气可能非常有害，特别是对于 65 岁或以上的人：它会削弱免疫系统、升高血压、使血液变稠并降低体温，增加高血压、心脏病、中风和胸部感染的风险。
如果您患有糖尿病、心脏病或肾病等长期疾病，或者已经中风，寒冷的天气会使这些健康问题变得更加严重。
除了关注天气预报以便了解恶劣天气何时 肯尼亚 WhatsApp 数据 可能出现之外，我还与“这个冬天保持健康”活动合作，为您提供冬季保暖的五大秘诀。
给家里供暖： 将家里的供暖温度至少调至 18°C (65°F)，如果可以的话，您可能希望客厅稍微暖和一些。请记住在冬夜关上窗户，因为吸入冷空气可能对您的健康有害，因为它会增加胸部感染的风险。
明智节能： 为确保热量不会从家中散失，请安装防风条以密封门窗周围的任何缝隙，并在必要时确保阁楼隔热。如果您有空心墙，请确保它们也隔热。不要忘记在黄昏时拉上窗帘，并确保散热器不会被家具或窗帘遮挡。有关如何让您的家庭更节能、改善供暖和遵守能源账单的更多提示，请访问：。 联系Gas Safe 注册工程师，检查您的供暖和烹饪设备是否安全。
穿得暖和： 穿多件薄衣服——棉质、羊毛或绒毛纤维制成的衣服特别有助于保持身体热量，而且多穿几层衣服比穿一件厚衣服更能锁住暖气。还要穿合脚的拖鞋和有抓地力的鞋子，以免滑倒。
少量或大量运动： 一年四季锻炼都有益，多运动不仅能保持健康，还能在寒冷的冬季保持温暖。如果可能，尽量每小时至少活动一次。在开始任何锻炼计划之前，请务必咨询您的全科医生，以确保这些计划适合您的需求和能力。
先去药店： 如果您在冬季开始感到不适，即使只是咳嗽或感冒，也必须在病情恶化之前寻求药剂师的帮助。药剂师完全有资格为您提供最佳治疗方案的建议——这可能是帮助您恢复正常的最佳和最快方法。如果您不能亲自去，您可以随时请别人代您去。
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