您可能会遭到那些从您之前的现状中受益的人的反对。所以，准备好坚持自己的立场吧。
你会发现，一旦你建立了安全的界限，最大限度地减少了不必要的压力，你就会拥有更多的精神资源来应对生活中意想不到的挑战。
最近，“感恩”一词得到了媒体的广泛关注。
有感恩日记、感恩日历、感恩挑战（感恩节期间流行）等等。
感恩之心的兴起是有原因的。研究发现，培养感恩的习惯对人们的整体心理健康和心理韧性都有积极影响。
最重要的是，我们在逆境中保持积极乐观的能力可以帮助我们继续前进。而 阿联酋电报数据 如果经常这样做，对生活中的美好事物表示感激，我们就能做到这一点。
那么，一个人如何才能养成感恩的习惯呢？
有很多选择，因此请确定一种对您来说有意义且可持续的做法。
如何培养感恩的习惯：
记感恩日记。这可以很简单，每天写下 3-5 件让你感恩的事情。或者购买带有具体写作提示的感恩日记。
创建一个睡前感恩仪式。邀请每个家庭成员说出三件他们感恩的事情。每天晚上睡觉前都这样做。
遵循感恩日历。在你的办公桌上放一本感恩日历，为你提供感恩提醒和提示。
与朋友、家人或同事创建一个感恩短信圈。你们可以在一天中或在特定时间互相发短信，分享你们感恩的事情。
写/口述感谢信。每周给你感激的人写信。你可以把信寄出去，也可以不寄。选择写几封对你来说可以持续的信。但为了获得最大的好处，要把它变成一种常规做法。
创作以感恩为主题的艺术作品。这可以是手工制作的感谢卡、小画或素描，甚至是雕塑。重点是发挥创造力，让你对特定情况或人的感激之情激发艺术创作。
这份清单只是一个起点。在日常生活中培养感恩之心是一段个人旅程——因此，请尝试并找到适合自己的方法。
请放心，无论您以何种形式表达感激之情，只要您坚持下去，您的心理韧性就会变得更强。