Активное отключение и сворачивание

[joyuntochandr656]

Одной из ключевых вещей, в которой преуспевают люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта, является разделение работы и личной жизни. Они понимают, что это может оказать огромное влияние на их способность контролировать стресс и продолжать работать на оптимальном уровне. Это также не позволяет вашим рабочим проблемам стать частью вашей личной жизни, из-за чего они могут казаться больше, чем они есть на самом деле.

Лучший способ борьбы с этим? Отключите рабочие электронные письма на телефоне. Если вам нужно задержаться, чтобы закончить работу, это всегда предпочтительнее, чем брать телефон с собой домой. Насколько это воз База мобильных номеров Ямайки можно, старайтесь не пользоваться мобильным телефоном за час или около того перед сном, так как его синий свет может серьезно навредить вашей способности хорошо выспаться ночью.


Знай свои невербальные сигналы
Один из ключей к настоящему пониманию того, что движет людьми, — это выйти за рамки того, что они говорят. Лучший способ сделать это — понять, какие невербальные сигналы люди используют каждый день. Хорошей мерой честности может быть, например, уровень зрительного контакта, который вы получаете, или интонации в голосе человека, которые могут намекать на то, что он не чувствует себя таким уж довольным, как может показаться.

Причина, по которой это может быть так важно, заключается в том, что часто на руководящих или переговорных позициях абсолютно необходимо выходить за рамки того, что люди говорят напрямую. Если вы можете добраться до сути того, что они на самом деле чувствуют, вы находитесь в гораздо более сильной позиции, чтобы мотивировать или влиять на них.


Уделите время самоанализу
Мы все, кажется, живем все более занятой жизнью, и одна из важных вещей, на которую вы, возможно, не находите времени, — это подведение итогов собственным эмоциям. Однако, абсолютно необходимо выделить время на самоанализ, если вы хотите улучшить свой EQ.